Les jambes fatiguées
Introduction
Pourquoi cette sensation de fatigue ?
Comment expliquer ce phénomène ?
Comment prévenir pour soulager cette sensation d’inconfort?
Comment prévenir pour soulager cette sensation d’inconfort?
Pendant la grossesse :
• Dormez les jambes surélevées, de 10 à 15 cm.
• Pour décomprimer la circulation veineuse, allongez-vous sur le côté gauche avec un coussin calé entre vos genoux.
• Terminez vos douches avec un jet plus frais sur vos jambes en remontant de la cheville au genou.
• Evitez de croiser les jambes, fuyez les sources de chaleur.
• Faites une demi-heure de marche à pied par jour, avec des chaussures adéquates.
• Evitez tout ce qui peut entraver la circulation comme des chaussettes ou des pantalons trop serrés.
• Appliquez le soin Bien-Être Instantané Jambes de Mustela 9 Mois, en massant doucement de la cheville vers le genou.
Après l'accouchement :
• Activez la circulation du sang avec des rotations du pied autour de la cheville et des mouvements de flexion / extension.
• Fléchissez vos orteils. Stimulez la voûte plantaire en la massant sur la barre du lit.
• Rassurez-vous, les problèmes de jambes lourdes disparaissent au bout de quelques semaines après l’accouchement !
