Les petits maux de la grossesse
Les petits maux de la grossesse
La fatigue
Les nausées
Les douleurs ligamentaires
Les vergetures
La constipation
La peau sèche et les démangeaisons
Le masque de grossesse
Les brûlures d’estomac
Les troubles du sommeil
Les troubles circulatoires
Le mal de dos
Les problèmes dentaires
Le mal de dos
Pendant le dernier trimestre, votre ventre devient très lourd et proéminent. Il vous oblige à adopter une cambrure prononcée pour conserver votre équilibre, et cette position malmène vos vertèbres lombaires. Pour les soulager, tenez-vous aussi droite que possible, portez des chaussures plates et évitez les efforts physiques.
Apprenez à basculer votre bassin vers l’avant, de manière à ramener le poids du bébé vers la colonne vertébrale pour en diminuer la cambrure. Lorsque vous devez attraper quelque chose sur le sol (ou soulever un enfant plus grand), accroupissez-vous plutôt que de vous pencher.
Enfin, la nuit, adoptez un matelas ferme et placez un petit coussin dans le creux de votre dos. Si les douleurs persistent, n’hésitez pas à consulter un kinésithérapeute ou un ostéopathe.
