Les petits maux de la grossesse

Les brûlures d’estomac

Parfois présentes dès le début de la grossesse, les brûlures d’estomac et les remontées acides sont très fréquentes au cours du dernier trimestre. Elles sont particulièrement intenses juste après les repas, en position allongée ou lorsque vous vous penchez vers l’avant.

Les hormones sont une fois de plus en cause : en réduisant l’activité gastrique, elles rendent la digestion des aliments plus longue. En fin de grossesse, la pression mécanique de l’utérus sur votre estomac vient s’y ajouter. Les sucs gastriques ont alors tendance à remonter jusque dans la gorge, entraînant de douloureuses sensations de brûlure.

Quelques bonnes habitudes vous permettront de limiter ces désagréments :

• Le soir, mangez tôt pour que la digestion soit déjà largement entamée à l’heure du coucher.

• Bannissez les aliments acides (cornichons, vinaigre, citron, etc.) ou trop gras (fromages, sauces, friture, etc.), les épices et tous les assaisonnements relevés, le café.

• Mangez des féculents à chaque repas pour « colmater » votre estomac.

• La nuit, installez-vous en position semi-assise pour limiter les reflux.

• Enfin, si ces brûlures deviennent trop gênantes, parlez-en à votre médecin : il pourra vous prescrire un traitement médicamenteux.

DDA